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Radsport Coaching & Radmarathon Training für ambitionierte Athleten

Individuell. Systemisch. Alltagstauglich.

Individuelle Trainingspläne – abgestimmt auf deine Ziele & deinen Alltag
Persönliche Betreuung – mit regelmäßigem Feedback für Fokus
INSCYD, Ernährung & Mentaltraining – für messbare Fortschritte
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Radfahrer beim Bergtraining – Radsport Coaching in Mannheim & Alpen

Du bist hier richtig, wenn du spürst:

Training allein reicht nicht – du willst echte Weiterentwicklung.

Du trainierst mit Leidenschaft, aber dir fehlt der rote Faden, der dich wirklich voranbringt. Du willst Fortschritte sehen – und dein Training so gestalten, dass es zu deinem Leben passt. Genau hier setzt mein Coaching an: Ich begleite Athletinnen und Athleten nicht nur mit einem Trainingsplan, sondern mit einer persönlichen Betreuung, die dich als ganzen Menschen im Blick hat. Mit Klarheit, Struktur und Feedback, das dich Schritt für Schritt stärker macht.
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du ein sportliches Ziel hast – und dein Training so gestalten willst, dass es zu deinem Alltag passt.
du regelmäßig trainierst, aber das Gefühl hast, dass deine Leistung stagniert.
du vor Wettkämpfen unsicher bist und dir mehr Struktur und Vertrauen wünschst.
du dein Training gezielter steuern willst – mit Praxis-Tests, Daten und Erfahrung statt Trial & Error.
du bei Ernährung und Regeneration oft unsicher bist – und dir einfache, alltagstaugliche Empfehlungen wünschst.
du nicht nur nach Zahlen trainieren willst, sondern mit Klarheit, Strategie und persönlicher Rückmeldung.

Deine Vorteile im Radsport Coaching – für Hobbyfahrer, Radmarathon-Athleten und Sportler 40+

Individuelles Coaching, das dich messbar weiterbringt

Ob du neu einsteigst, dich auf deinen nächsten Radmarathon vorbereitest oder als Sportler 40+ dein Training smarter steuern willst – bei MIND FORM bekommst du strukturierte Pläne, praxisnahe Ernährungstipps, präzise Leistungsdiagnostik (INSCYD) und mentales Training. So erreichst du deine Ziele mit Klarheit, Balance und nachhaltigem Fortschritt.

Strukturierte Trainingspläne – klar & alltagstauglich.

Ernährung & Regeneration – praktisch & umsetzbar.

Leistungsdiagnostik & INSCYD – präzise & datenbasiert.

Mentales Training & Resilienz – Fokus & innere Stärke.

Persönliches Coaching – individuell & auf Augenhöhe.

Dein Radsport Coaching – so individuell wie du

Zwei Pakete – ein Ziel: Dein Fortschritt. Ob Essential-Betreuung oder intensiver Austausch – du entscheidest, wie nah du begleitet werden möchtest.

COACHING ESSENTIAL

140 €/Monat
Monatlich kündbar – keine Mindestlaufzeit
Für alle, die eigenständig trainieren – aber nicht alleine. Du bekommst Struktur, Feedback und Klarheit – abgestimmt auf dein Leben und deinen Leistungsstand.
Ideal für ambitionierte Athlet*innen, die selbstbestimmt trainieren und dabei zuverlässige Begleitung im Hintergrund schätzen.
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COACHING PLUS

240 €/Monat
6 Monate Mindestlaufzeit – danach monatlich kündbar
Für alle mit klaren Zielen und dem Wunsch nach enger, persönlicher Begleitung.
Ideal für Athlet*innen, die langfristig, datenbasiert und eng betreut trainieren möchten – mit Coaching, das weit über reine Trainingspläne hinausgeht.
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Was meine Athleten über mindform sagen

Eindrücke, Erfahrungen und Feedback von Athletinnen und Athleten, die mit mir trainieren.
Torsten Schwalm (Rennrad) DEU - September 2025
„Seit ich mit Mindform Coaching trainiere, hat sich meine Ausdauerleistung spürbar verbessert. Die Trainingspläne sind klar strukturiert, nachvollziehbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Besonders schätze ich das regelmäßige Feedback und die schnellen Antworten – so fühle ich mich während des Trainings sicher begleitet. Die Belastung ist sinnvoll dosiert, sodass ich kontinuierlich stärker werde, ohne auszubrennen.
Für mich macht vor allem die persönliche Begleitung durch Costas den Unterschied – sie gibt mir Sicherheit und Motivation, dranzubleiben."
Kathrin Jenny (Rennrad) Österreich - Januar 2025
„Seit fast 6 Monaten trainiere ich mit Costas – eine Entscheidung, die mein Training auf das nächste Level gebracht hat. Seine Pläne sind individuell auf meine Form und Ziele abgestimmt und werden durch wertvolle Ernährungstipps ergänzt, die perfekt zu den Einheiten passen.
Über das reine Trainersein hinaus ist er auch eine wichtige mentale Unterstützung: Mit seiner ruhigen und klaren Art schafft er die Balance zwischen effektivem Training und Freude am Rennradsport.
Das motiviert und sorgt dafür, dass ich mich kontinuierlich weiterentwickle – und ich freue mich schon auf die nächsten Herausforderungen mit ihm.“
Daniele Aprile (Rennrad), DEU - September 2025
„Der Ötztaler war von Beginn an mein Traum – unter 9 Stunden zu fahren. Nach meiner 9:30 im Jahr 2023 wollte ich dieses Ziel fast aufgeben. Mit Costas Coaching änderte sich alles: Er bereitete mich nicht nur körperlich, sondern auch mental optimal vor. Schon kleine Ernährungsanpassungen halfen mir, vier Kilo zu verlieren, ohne Verzicht.
Die Trainingspläne waren individuell, klar strukturiert und flexibel – immer mit Erklärung, warum wir was trainieren. Das Ergebnis: 8:32 Stunden, fast eine Stunde schneller!
Costa verbindet Fachwissen mit Menschlichkeit und schenkt dir Vertrauen in deine eigene Stärke. Für mich war das der Schlüssel, meinen Traum zu verwirklichen.“

Marc Lüneborg (Rennrad), DEU - April 2025
"Ich arbeite mit Costas im Bereich "Cycling" zusammen. Meiner Meinung nach lohnt sich das Coaching bei Mind-Form. Besonders herauszuheben ist wie viel Zeit Costas in die Kommunikation und in die Trainingsplanung steckt. Man merkt, dass man als Athlet gehört, Training analysiert und Feedback zu Trainingseinheiten direkt umgesetzt wird.
Mein Plan wird indiviudell entworfen und auf die Bedürfnisse des Athleten angepasst..."

Stefan (Tennis), DEU - Mai 2025
"Konstantinos Simeonidis hat mir geholfen, meinen Fokus besonders im Wettkampf zu schärfen und unter Leistungsdruck entspannter zu bleiben.
Seine ruhige und besonnene Art schafft eine Atmosphäre, in der ich mich sehr wohlfühle. In den Gesprächen vor Ort und anschließenden Zoommeetings konnte ich dank seiner Hilfe diverse Herausforderungen meistern.
Er hat mir geholfen, mehr Klarheit zu finden – etwas, das mich nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag begleitet. Danke 🙏"
Jörg Hölzing (Rennrad), Schweiz - April 2024
„Seit April trainiere ich mit Costas und bin total begeistert. Als langjähriger Hobbyfahrer habe ich lange nach einem Plan gesucht, der mich fordert, ohne zu überfordern – und der zu meiner persönlichen Situation passt. Vorher hatte ich zwei Anbieter reiner Online-Pläne getestet, doch dort fehlten Motivation und persönlicher Austausch.
Bei Costas fühle ich mich von Anfang an super aufgehoben: Das Training ist fundiert, individuell abgestimmt und ergänzt durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration. Besonders schätze ich den unkomplizierten Austausch und die motivierende Online-Plattform. Schon jetzt merke ich deutliche Fortschritte und habe mehr Spaß am Training als je zuvor. Uneingeschränkt empfehlenswert!“
Torsten Schwalm (Rennrad) DEU - September 2025
„Seit ich mit Mindform Coaching trainiere, hat sich meine Ausdauerleistung spürbar verbessert. Die Trainingspläne sind klar strukturiert, nachvollziehbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Besonders schätze ich das regelmäßige Feedback und die schnellen Antworten – so fühle ich mich während des Trainings sicher begleitet. Die Belastung ist sinnvoll dosiert, sodass ich kontinuierlich stärker werde, ohne auszubrennen.
Für mich macht vor allem die persönliche Begleitung durch Costas den Unterschied – sie gibt mir Sicherheit und Motivation, dranzubleiben."
Kathrin Jenny (Rennrad) Österreich - Januar 2025
„Seit fast 6 Monaten trainiere ich mit Costas – eine Entscheidung, die mein Training auf das nächste Level gebracht hat. Seine Pläne sind individuell auf meine Form und Ziele abgestimmt und werden durch wertvolle Ernährungstipps ergänzt, die perfekt zu den Einheiten passen.
Über das reine Trainersein hinaus ist er auch eine wichtige mentale Unterstützung: Mit seiner ruhigen und klaren Art schafft er die Balance zwischen effektivem Training und Freude am Rennradsport.
Das motiviert und sorgt dafür, dass ich mich kontinuierlich weiterentwickle – und ich freue mich schon auf die nächsten Herausforderungen mit ihm.“
Daniele Aprile (Rennrad), DEU - September 2025
„Der Ötztaler war von Beginn an mein Traum – unter 9 Stunden zu fahren. Nach meiner 9:30 im Jahr 2023 wollte ich dieses Ziel fast aufgeben. Mit Costas Coaching änderte sich alles: Er bereitete mich nicht nur körperlich, sondern auch mental optimal vor. Schon kleine Ernährungsanpassungen halfen mir, vier Kilo zu verlieren, ohne Verzicht.
Die Trainingspläne waren individuell, klar strukturiert und flexibel – immer mit Erklärung, warum wir was trainieren. Das Ergebnis: 8:32 Stunden, fast eine Stunde schneller!
Costa verbindet Fachwissen mit Menschlichkeit und schenkt dir Vertrauen in deine eigene Stärke. Für mich war das der Schlüssel, meinen Traum zu verwirklichen.“

Marc Lüneborg (Rennrad), DEU - April 2025
"Ich arbeite mit Costas im Bereich "Cycling" zusammen. Meiner Meinung nach lohnt sich das Coaching bei Mind-Form. Besonders herauszuheben ist wie viel Zeit Costas in die Kommunikation und in die Trainingsplanung steckt. Man merkt, dass man als Athlet gehört, Training analysiert und Feedback zu Trainingseinheiten direkt umgesetzt wird.
Mein Plan wird indiviudell entworfen und auf die Bedürfnisse des Athleten angepasst..."

Über mich und MINDFORM ‒ Dein praxisnaher Rad‒ und Lauf Coach aus Mannheim

Von Athlet zu Coach – mein Weg im Ausdauersport

Ich bin Costas – Coach, Athlet und Vater. Ich weiß, wie es sich anfühlt, Training, Job und Familie unter einen Hut zu bringen – und trotzdem von großen sportlichen Zielen zu träumen. Als Bahnläufer, Marathonläufer und Radmarathon-Fahrer habe ich selbst Höhen, Tiefen und Neuanfänge erlebt. Genau deshalb begleite ich heute Athletinnen und Athleten mit MINDFORM: durch individuelles Radsport Coaching, gezieltes Lauftraining, praxisnahe Ernährungsberatung und Mentaltraining – klar, ganzheitlich und alltagstauglich.

Meine Erfahrung im Ausdauersport

Ötztaler Radmarathon selbst gefahren – und dazu zahlreiche weitere Radmarathons in Europa.
Bahn-& Langstreckenläufer mit jahrzehntelanger Erfahrung.
Athleten Erfolge: Vorbereitung auf Sub-8- und Sub-9-Stunden beim Ötztaler.
Athleten Erfolge: Podestplätze bei Jedermannrennen und Qualifikationen für die UCI Granfondo WM.
Umfassende Trainingslager-Erfahrung – in den Alpen, auf Mallorca und in vielen weiteren Regionen.
Athleten-Betreuung im Rad- & Laufsport – von Einsteiger bis ambitionierte Hobby-Athleten.
Coach Costas Simeonidis ��– Radsport- & Lauftrainer in Mannheim

Meine Qualifikationen & Expertise

30+ Jahre Ausdauersport-Erfahrung (Lauf & Radsport)
Zertifizierter Ausdauertrainer (Rad, Lauf, Triathlon), Ernährungsberater i.A., INSCYD-Partner.
Ausgebildeter Mentaltrainer & Resilienzcoach – Fokus auf Klarheit, mentale Stärke & Balance.
20 Jahre Führungserfahrung – Sport, Beruf & Familie in Einklang bringen.
Training & Austausch mit erfahrenen Profis und Coaches – Basis für mein praxisnahes Coaching-Konzept.
Ganzheitlicher Ansatz: Training, Ernährung, Mentaltraining & systemisches Coaching

Dein Weg zum Ziel – in 3 klaren Schritten

Vom ersten Gespräch bis zum individuellen Trainingsplan – so starten wir gemeinsam, Schritt für Schritt.
01

Kennenlerngespräch

Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deine Motivation.
Das ist die Basis für ein passendes, realistisches Coaching.
(Online oder persönlich – ganz wie es für dich am besten passt.)

02

Onboarding & Setup

Wir richten dein Training in TrainingPeaks ein, klären technische Fragen und legen gemeinsam die erste Trainingsphase fest.
Optional: INSCYD-Diagnostik als fundierte Grundlage für deine Trainingssteuerung.
03

Individuelles Radsport Training:

Du bekommst regelmäßig angepasste Trainingspläne, Rückmeldungen und Impulse – abgestimmt auf deinen Fortschritt, deine Zeit und dein Ziel.
Bei Bedarf: mentale Begleitung, Ernährungsempfehlungen & Rennvorbereitung inklusive.
Coach Costas beim Radsport Training – individuelles Coaching in Mannheim & DACH
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Bereit für den nächsten Schritt?

Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden,wie ich dich mit meinem ganzheitlichen Radsport-Coaching – und wenn gewünscht, auch im Lauftraining – unterstützen kann.
Für mehr Struktur, Klarheit und Fortschritt im Training.
Konstantinos Simeonidis
+49 174 185 94 98
Telefon

Häufige Fragen rund um dein Radsport Coaching & Training

Hier bekommst du ehrliche Antworten auf typische Fragen, die viele vor dem Start ins Radsport bzw. Rennrad Coaching oder strukturierte Training haben.
1. Was bringt mir strukturiertes Training?
Strukturiertes Training steigert Leistung, weil Belastung und Erholung gezielt geplant werden – mit klar definierten Trainingsreizen statt Zufall.
2. Warum ist Ernährung im Training so wichtig?
Ernährung steuert, wie lange du Leistung halten kannst und wie schnell du regenerierst.
3. Was unterscheidet Coaching von einem Trainingsplan aus der App?
Coaching passt den Plan an deine Daten und deinen Alltag an – Apps bleiben statisch.
4. Was bringt eine Leistungsdiagnostik wie INSCYD?
INSCYD zeigt VO₂max, VLamax und Energieverbrauch – für Trainingssteuerung nach Daten statt Bauchgefühl.
5. Wie kann mentales Training meine Leistung verbessern?
Mentales Training stabilisiert Fokus und Stressregulation – entscheidend für Wettkampf und Training.
6. Wie viel Zeit muss ich investieren, um Fortschritte zu machen?
Schon 6–8 Stunden Training pro Woche können deutliche Fortschritte bringen – wenn Belastung und Erholung abgestimmt sind.
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